Consejos para los 100
Con esto de los 100km, he cambiado el entrenamiento de siempre de salir a correr, por el de andar siempre que pueda, pero la carne es debil y a veces uno no se puede resistir a correr, por lo que he empezado a alternar entre correr (8-9 km) y andar (5-6 km), y la verdad es que se hace duro esto de andar.
Os cuento los consejos, muy buenos y utiles, que el amigo vijapi nos ha dejado en el foro de elatleta.com y por lo que creo que deberiamos optar de cara a los 100.
- Alimentacion:
Beber mucho, me llevare la mochila bidon, creo que entra hasta 1 litro y medio, con agua. Y meteremos todo tipo de alimentos energeticos para ir picando, galletas, almendras, platanos, barritas, etc.
- Que llevar:
Estoy deacuerdo en llevar lo justo, pero al final me veo que me lio, me lio, y nos llevamos la maleta de ruedas, entre telefono, mp3, camara de fotos, alimentos, bebida... espero que todo pese poco.
- Que dejar:
En principio la idea es llegar al 53 que es Tres Cantos, luego ya veremos, asi que intentaremos dejar ropa de recambio en la primera parada, y en la segunda (nuestro objetivo) mas ropa de recambio, algo de abrigo y algo que nos alumbre (linterna o frontal) por si nos da por seguir.
- Ropa:
En lo referente a la ropa, esto estaba claro, puesto que somos semi-frikis del atletismo, nos llevaremos ropa tecnica, y con respecto a las zapatillas, aqui tengo una gran duda, las zapas de correr cuando ando me hacen daño, tengo otras viejas que use para correr y creo que me van mejor para andar.
- Exito??:
Esto no lo sabremos hasta que no pasemos la meta o nos retiremos, pero como siempre, lo vamos a intentar, el objetivo creemos que realista es llegar a Tres Cantos y luego ya veremos.
4 comentarios:
Vaya moral, sobre todo, pase lo que pase, que disfrutes mucho de la carrera, que yo creo que a partir de 21,097 las carreras son para disfrutarlas :)
Muchísima suerte con la aventura.
Mi pobre aportación: no vayáis "a ver si seguimos a partir del 53". En el 53 estaréis, como mínimo, cansados, y lo que menos neceistáis son excusas para abandonar. En cuanto a las zapas, cada cosa pa lo que es. A mí también me molestan las de correr cuando ando con ellas: no se pisa igual, el gesto no es el mismo... Yo compraría unas andarinas aunque fueran modestas. El problema es si váis a hacer parte corriendo y parte andando, ahí yo elegiría las corredoras...
Ni que supiera algo...
Un saludo. ;-) :-)
Nos veremos por allí, iré sin dorsal, acompañando a mi buen amigo Salva, probablemente solo hasta Tres Cantos, vivo allí y me será muy difícil continuar cuando pase por delante de mi caaaaaaaaaasa.
Mucho ánimo, estos retos se consiguen y nos refuerzan la capacidad de sufrimiento y debe ser enorme la satisfación al terminarlo.
Un saludo y mucha fuerza.
Dany
Ahí nos veremos, yo también iré a los 100 Km de Madrid. A ver si no nos hace mucho calro.
saludos
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