Dia 1-2

Incluyo los dos primeros dias en un solo post por aquello de que estamos empezando, se corresponden con el 16 y 17 de Agosto.

Dia 1. - Hoy han sido 8 km. con mucho viento y un ritmo bastante lento, en total 48 minutos, buenas sensaciones, no he pasado de 165 pulsaciones. Y luego para terminar 20 abdominales, 5 flexiones y 10 lumbares.
Dia 2.- Un dia duro, hoy a tocado lo que podriamos llamar, la quemagrasas, 12 Km. en 1 hora y 15 minutos, un ritmo muuuuuyyyy lento, en parte por culpa de los viento huracanados de Valdemoro, pero creo que me ha venido bien para demostrarme que no se me ha olvidado correr mas de una hora seguida. Para terminar unas abdominales, flexiones y lumbares (25-5-15).

Tambien incluyo el Dia 1 de Juan Angel, que parece que tiene problemas para incluir mensajes en el blog.

Dia 1.- Hemos vuelto a los entrenos, dia de perros, frio y viento muy molesto; carrera sobre asfalto, 8 km 45 minutos, los 2 primeros fatal, horribles entre el viento y la falta de constumbre, los 4 siguientes subiendo el ritmo y a partir del sexto iba como antaño cuando estaba en forma. Nada de abobinables ni flexiones.