Cronica Media Maraton Alcala

El pasado domingo estuvismo por Alcala, ciudad con renombre... El caso es que corrimos la media maraton de esta ciudad y nos fue bien, no superamos marca, pero teniendo en cuenta los malos entrenamientos de los ultimos meses salimos airosos de la prueba.

Cuando llegamos alli hacia un frio del cagarse, entre que el dia estaba un poco nublado y que estabamos en la vega del rio, optamos por calentar en el coche con la calefacion puesta. La salida tras un minuto de silencio la hicimos en nuestra tonica, el primero despacio y luego a tope a ver si adelantamos algo, pasamos un grupo de paracaidistas con sus canticos y les empezamos a sacar distancia, los kilometros van pasando entre 5:10 y 5:30, los avituallamientos son de botellas de medio litro, muy grandes para mi gusto, pero "mejor que sosobre que no que sofalte". A partir del 10 mas o menos oimos a la brigada paracaidista demasiado cerca, pero miramos para atras y son otros, los que adelantamos al principio iban de gris, estos de rojo, intentamos acelerar para no ser engullidos por el grupo, en el 17 los tenemos literalmente pegados, oimos sus gritos casi en el cogote.
A partir de aqui, Juan Angel decide tirar con la excusa de que son por lo menos 20 tios y son muchos puestos en la clasificacion, pega un tiron pero no se me va, le voy vigilando, ahora hacemos los kilometros en menos de 5:10, oigo a los paracas que van a 2 horas, viendo el crono y lo que queda, nosotros llegaremos antes, me arrimo a un grupeto que van casi a 5, tengo al Ronny a menos 50 metros, prefiero no matarme intentando alcanzarle, hasta que llega el km 21 que lo hago en 4:45, esto me permite tener a Juan Angel a tiro de piedra, solo quedan 200 metros y hay que darlo todo, aprieto los dientes pero el ya sabia lo que tocaba y tambien aprieta a tope, llegamos a la vez a meta. Finalmente 1h 51m, para algun año tendre que plantearme bajar los 1-50.

De la carrera decir que bastante bien, se nota que la gente que la organizo lo hizo con cariño, sobre todo cuando al llegar a metra los voluntarios u organizadores te daban la enhorabuena, de la bolsa del corredor, seguro que la mas completa de los ultimos tiempos, una mochila, una camiseta maja, un delantal de un restaurante, un trofeo de cristal, un monton de productos promocionales.

Por hacer una critica constructiva para proximos años, porque esperamos que cumpla muchos años esta carrera, diremos que lo mejor para devolver el chip no es una fila unica (haciendo un cuello de botella) sino varias filas, mucho mas eficiente y no muy costoso. Tambien decir que no habia baños en la salida, en nuestro caso nos da un poco igual, pero si escuche a algunas chicas quejarse en la salida.

Lo dicho, esperamos que cumplas muchas ediciones la media de Alcala de Henares.

Inscripcion San Silvestre

Lo de esta carrera que honra al Santo, es para escribir un capitulo a parte, cada vez es mas gente la que se apunta el ultimo dia del año a correr por la calle Serrano hasta el campo del Rayo Vallecano, y cada vez es mas cara, ya son 15 euros, y cada vez es antes cuando hay que apuntarse.

Vengo de apuntarnos a los 4 fijos de todos los años (el Oso, Juan Angel, mi primo Noel y el que suscribe), y efectivamente ya hay dorsales a la venta, en nuestro caso he hecho la inscripcion en Running Company, al lado de la estacion de Atocha.

Al paso que va esto, la inscripcion del 2009 la tendremos que hacer al terminar la edicion del 2008, y del precio que decir, la camiseta esta muy bien, pero creo que se amortiza bastante con la publicidad que se hace de la marca y la carrera en otras populares, aunque por mucho que nos quejemos, espero que nos sigamos apuntando los cuatro año tras año, sera señal de que seguimos enforma y seguimos disfrutando de este deporte.

Madrid - Budapest

Somo muchos los populares que nos gusta apuntar en hojas excel o algun otro tipo de aplicacion nuestros entrenamientos donde ponemos la distancia del dia, el tiempo que hemos estado, y sacamos la media, otros seguro que son mas profesionales y anotan pulsaciones, climatologia del dia, el tipo de entreno, etc.

Recopilando todas las hojas excel que tengo con los entrenamientos y haciendo la suma de todos ellos, me sale que desde que empece a picarme con esto, alla por mayo de 2005, llevo 2700 kilometros, lo que viene siendo Madrid-Budapest, o Madrid-Paris ida y vuelta.

Espero seguir muchos años y seguir anotandolo para ver hasta donde podria llegar con la ayuda de mis piernas y pies.

Cronica DecaMil by Oso

JODIDO PERO CONTENTO:

Por fin, por fin he bajado de una hora, he de dar las gracias a mis acompañantes, no solo por la compañía en esta carrera sino por los consejos (unos mas afortunados que otros) con los que he podido bajar de 1h.

La carrera para mi fue dura, desde que llegué y ví que éramos ”4 gatos” me dije joer, otro día que llego el último. La verdad es que una vez que empiezas a calentar y trotar un poco se va haciendo un nudo en la garganta cuando ves a atletas bien equipados y todos pertenecientes a algún equipo y piensas: Donde me he metido?,es este mi lugar? Y la verdad es que es peor cuando después de 3 minutos ya ves que estas de los últimos, tu respiración a tope y el pulsometro (que no sabes manejar) empieza a pitar y no sabes como hacer que se calle.

Así que empiezas a correr con el último grupo, no queda nadie atrás y……………claro aunque sabes que no podrás aguantar mucho así lo intentas, ves que tus amigos hablan como si no corriesen ni nada, los espectadores te vacilan y tu sufriendo, lo peor empieza cuando llegas a la primera cuesta y subes el ritmo, piensas que así se terminará antes y lo que haces es cansarte más pero entonces tus amigos te dicen sigue que vas bien, 5:30-5:40, creo que no aguantaré mucho mas pero bueno que no sea por no intentarlo.

Al terminar la cuesta, llega la bajada, según Fede, no se bajar y lo hago mal aún así yo recupero, respiro y me da la vida, Juan se mosquea cuando le comento que a ese ritmo voy bien, pues el cree que es una mierda.

Al fin, Km 8.5 la última cuesta y a la ducha, a muerte, (crasísimo error) casi me muero cuando llego al final, tenia que haber regulado como dijo Fede, cansado y roto, la termino, mi cara tiene que ser un poema, pero unos metros mas y terminamos, tengo que hacerlo, por fin llegamos a la meta en lo que yo creía casi una hora y no, 56:19, las piernas me van a estallar los pulmones idem y ando tan roto que no puedo abrir la botella de agua pero lo he hecho, para mi es una victoria y… jajaja no soy el último, poco a poco me recupero para dar las gracias a mis compañeros, llegando a casa con una sonrisa, CREO QUE ESTE DEPORTE ME GUSTA.

SI QUE HEMOS VUELTO

Hola, despues de 3 mesecitos no sin correr, pero si sin escribir.
El año pasado acabamos un poco cansados entre la marathon y los 100 kms (todavia me despierto por la noche con pesadillas, jajajajaja).
Este curso lectivo hemos empezado con muchas ganas, y son varias las carreras como bien dice fede a las que nos hemos apuntado.
Este año no me pilla el toro y estoy intentando entrenar algo más, para que luego no llegue fede en el km 20 y me diga, bueno voy a tirar un poco más.
Compartiendo mis entrenos esta el oso, y he de decir que se lo esta currando muchiiiiiiisimo. solemos rodar 30-40 km a la semana.

Despues de correr Las Rozas y antes de la decathlon, he corrrido la de Arcentales (tb 10 km) donde he hecho mi mejor marca por el momento (47:15 ) que para mi esta muy bien.

Por fin de vuelta a las andadas

Correr para otros

El sabado estuvimos en la DecaMil de Sanse, y por una vez no corrimos para nosotros mismos sino para otros, en este caso para nuestro amigo "el Oso", mas de una vez hemos hablado de sus entrenamientos esporadicos, de sus abandono del atletismo y su vuelta a la competicion sin entrenar y por consiguiente nuevo abandono, pero esta vez parece que va en serio, el tio lleva entrenando en serio un par de meses y este sabado le tocaba el examen.
No nos lo pidio pero se intuia que queria compañia, su objetivo era bajar de 1 hora en los 10 kilometros.
Cuando llegamos al Decathlon de SanSe de lo primero que nos dimos cuenta es de la poca gente que participaria, lo que significaba una carrera dura, cuando hay mucha gente siempre hay menos nivel, creo que en total eramos 100 participantes. Nos dan la salida y empezamos a tirar del Oso, el sufre como siempre en los primeros metros, a partir del kilometro me sorprende mirar para atras y verle cerca, acostumbrados a lo contrario. Del 1 al 3 los hacemos tirando de un grupo "numeroso" al que vamos marcando un ritmo de 5:30 mas o menos. En el 4 vemos como el Oso empieza a sufrir y decidimos aminorar un poco, el resto del grupeto nos pasa y les perdemos, solo nos acompañan 2 haciendo la goma.
Hasta el 7 vamos bastante lentos, pero tranquilos sabiendo del colchon que hemos acumulado al principio, el 8 es una macrocuesta que aunque sabe que es larga decide afrontarla a bloque pensando que podra con ella, craso error, las cuestas es mejor empezar despacio y luego ya veremos, a menos que sean muy cortas, el ultimo kilometro por la acera y esquivando paseantes se le hace eterno a juzgar por su cara de sufrimiento. A falta de 200 metros, le decimos una mentira piadosa, "Te quedan 500 metros y vas por 57 minutos, espabila que no lo logras !!!", esto le hace esprintar y llegar finalmente en 56:19, objetivo cumplido. Y nosotros contentos por el trabajo bien hecho.
De la carrera, decir que esta bien, el recorrido majo casi todo el tiempo bordeando SanSe, con una cuesta muy dura pero asequible, la organizacion impecable, se nota que la organiza un club de atletismo, el club Paris, lo peor la bolsa de corredor, al participar el Decathlon y viendo los precios de muchas prendas uno espera algo de esta marca, pero nada, una camiseta (a elegir la talla, eso si) y una bolsa enorme con una botellita de agua y una barrita (para que tanta bolsa??)

Espero que se repita esta carrera en proximos años con mas participacion y mejor bolsa, esperamos estar alli para comprobarlo.

Running anti-estres

Todos sabemos lo bueno que es correr para la respiracion, para los musculos, para el corazon, pero para lo que realmente es bueno el running es para el cerebro, simplemente con 45 minutos de carrera te quitas el estres de una semana.

Despues de un dia de curro de esos maratonianos, todo el santo dia mirando lineas de codigo, valoraciones que no cuadran, bucles muy infinitos, etc. lo que menos te pide el cuerpo es salir a correr, y menos si llueve, pero lo que realmente necesitamos en salir, lo comprobe el miercoles, un dia en el trabajo de los de olvidar, llegue a casa me calce las zapatillas y a los 3 kilometros ya no me acordaba de nada, los siguientes 2 solo disfrutaba de la musica de mi iPod y los 2 ultimos ni siquiera eso, solo disfrutar del "paseo".

Para rematar la semana, nos hemos apuntado al DecaMil, una carrerita de 10k por Sanse, organizada creo que por los administradores de la pagina elatleta.com y el Decathlon de SanSe, a ver si el tiempo acompaña y nos respeta la lluvia. Por cierto, en esta ocasion se ha apuntado el Oso, que me dicen que se esta poniendo en forma, a ver si sigue asi y pasamos a ser tres en las carreras en vez de dos como siempre.

Estamos de vuelta

Despues de casi 3 meses de inactividad bloggera, el Ronny me pidio retomar el tema de escribir, lo de correr no lo hemos dejado, seguramente porque a las alturas que estamos de la pelicula, estamos tan enganchados a esto que nos costaria mucho dejarlo.

En estos tres meses, he vuelto a entrenar como siempre he querido hacer, 30-35 kilometros por semana, devididos en 4 dias. Hemos participado en el trofeo San Lorenzo, esta vez sin el Oso, el muy cobarde no se atrevio a repetir su hazaña del año pasado. De esta carrera, pocas novedades, como siempre el mejor recorrido por Madrid y un buen trato a los corredores.

Tambien hemos corrido las 6 millas de Las Rozas, esta era nueva en nuestro palmares, para ser la primera de la temporada se dio mejor de lo que esperaba, pero todavia lejos del estado de forma de cuando participamos en el marathon, y es que los kilos que he engordado se notan. De la carrera, bastante dura, muchas subidas y bajadas pronunciadas, lo mejor los 2 ultimos kilometros por el pinar y poder terminar en una pista de atletismo.

Espero que este post no sea un espejismo y podamos seguir contando nuestras andanzas en carreras por la comunidad de Madrid, y con un poco de suerte tambien en otras provincias que lo estamos deseando.