Escaleras

Como ya he dicho en alguna ociasion, me falta fuerza en las piernas por eso se me hacen tan duras las cuestas largas a mitad de carrera. Para solucionar esto, ayer hice la primera prueba con el entrenamiento en escaleras, tras calentar un poco, 4 kilometros, llego al parque Tierno Galvan de Valdemoro donde se que hay varios tramos de escaleras, primera serie de escalon en escalon, parece que no es tan duro, una vez arriba, bordeo el parque para llegar otra vez a la parte mas baja y nueva serie de escaleras, esta vez de 2 en 2, los ultimos se hacen muy duros, las piernas empiezan a pesar y el pulsometro se dispara por encima de las 170 pulsaciones, señal de que esto sirve de algo, vuelta a casa, otros 4 kilometros.

Como primera toma de contacto con este nuevo entrenamiento creo que esta bien, una vez a la semana tocara un entrenamiento de estos, con el tiempo ire subiendo el numero de series.