Semana 3 - MAPOMA

En vista del exito obtenido en la ultima carrera, seguimos con el entrenamiento, esta semana damos un paso mas (unos cuantos mas bien) y pasamos a los 45 km.

Lunes: 11 km de tranqui a 5:45
Martes: 10 km de cuestas
Jueves: 6x1000 tambien a 4:40-5:10, a ver si esta vez si
Sabado: Primera tirada larga, 17 km en 1h45m aproximadamente

Hala, a disfrutarlo.